Как быть собой, когда вы не уверены, кто вы есть

Фото Эрнеста Брилло на Unsplash
Кто я?

Если вы уже задавали этот вопрос раньше, вы не одиноки.

Ответ на вопрос заключается в парадоксе Тесея.

После того, как Тесей вернулся домой на корабле, афиняне в течение 1000 лет держали корабль Тесея в гавани, чтобы почтить его героические действия. Один за другим они заменяли каждую часть корабля, чтобы поддерживать его, пока не заменили каждую его часть.

Остается вопрос - какой именно корабль? Это все тот же старый корабль или новый?

На это нет правильного ответа. Суть корабля осталась прежней, но вы также можете сказать, что это был не тот корабль, так как каждая его часть была заменена.

Тот же парадокс относится к вам.

  • Вы человек, которым вы были 5 лет назад?
  • Вы человек, которым вы станете в будущем?
  • Вы тот человек, который существует сейчас?

Кроме того, какие части вас "вы"?

  • Вы ваши физические части тела?
  • Вы ваши мысли и эмоции?
  • Ты твоя душа и дух?

Найти себя - это процесс на всю жизнь. Вы никогда не найдете всех вас, потому что вы всегда в бета-режиме. Части вас создаются и уничтожаются каждый раз, когда вы живете.

Как быть собой

Познание себя - это начало всей мудрости. - Аристотель

Найти себя

Вы уникальны. Вы рождены с определенными чертами и сильными сторонами, которые вы можете использовать, чтобы полностью процветать. Эти черты и сильные стороны могут быть очевидны для вас, или они могут быть скрыты, ожидая, что вы их обнаружите.

Принимая себя

После того, как вы обнаружили свои части, вы можете остаться в режиме отрицания или использовать свое самосознание, чтобы принять и полюбить себя. Но будьте осторожны, чтобы не попасть в саморазрушительные паттерны, которые остановят вас от роста. С осознанием вы будете знать, над чем работать, а что устранять или делегировать.

Определяя себя

Самоисполняющиеся пророчества - это то, что вы говорите своему подсознанию, чтобы оно было правдой. Когда вы верите, что что-то является правдой, это становится правдой в вашем уме. Так что не забывайте, что это не все о том, чтобы найти себя. Вы становитесь тем, кем хотите быть, определяя себя и используя мышление роста, чтобы преуспеть.

Создавая себя

Мышление роста - это вера в то, что вы можете достичь или улучшить все, на что вы задумывались. Вы всегда можете избавиться от плохих частей в себе и превратить себя в нового себя. Чтобы стать тем, кем вы хотите быть, черпайте вдохновение у других, чтобы перенять привычки, мысли, убеждения, отношение, ценности и принципы разных людей, которыми вы восхищаетесь.

Выражать себя

Подавление и сокрытие себя - одна из главных причин страданий. Когда вы не выражаете себя, вы остаетесь в депрессии, потому что депрессия противоположна выражению. Выражение может означать открытость перед людьми, разговор с самим собой, ведение журнала, выражение себя через искусство или хобби и т. Д.

Как создать уверенность

Поскольку человек верит в себя, он не пытается убедить других. Поскольку человек доволен собой, ему не нужно одобрение других. Поскольку человек принимает себя, весь мир принимает его или ее. - Лао Цзы

На вашем пути открытия и становления собой неуверенность в себе и низкая уверенность будут время от времени преследовать вас. В то время как вы можете использовать неуверенность в себе навсегда, в большинстве случаев это парализует вас от действия и становится лучшей версией самого себя.

Итак, как вы развиваете естественную уверенность?

Развивая три столпа уверенности в себе: самоэффективность, самооценка и уверенность в себе.

1. Построение самоэффективности

Самоэффективность - это ваша вера в вашу способность достичь своих целей. Вы должны убедить свой разум, что вы способны.

Чтобы сделать это, вы можете доказать, что вы (или другие) ошибаетесь снова и снова, когда думаете, что не можете что-то сделать. Выполняйте неудобные задания и ведите учет каждый раз, когда вы что-то выясняете, даже если у вас были сомнения в себе. Со временем вы будете доверять себе и будете полностью верить в свою способность разобраться.

Чтобы начать строить такую ​​уверенность, пройдите личную трансформацию. Преобразования - это причина, по которой вы видите людей, которые похудели или набрали мышцы, переполненные уверенностью.

Чтобы создать такое изменение в себе, вам нужен когнитивный диссонанс как катализатор, помогающий преобразованию. Когнитивный диссонанс возникает, когда ваши мысли, убеждения или отношения не соответствуют человеку, которым вы хотите стать.

Чтение книг или статей, прослушивание подкастов или аудиокниг, окружение себя людьми, на которых вы хотите быть похожими, - это несколько способов создать психический дискомфорт, возникающий из-за когнитивного диссонанса.

Мой пример: прежде чем заняться здоровьем и фитнесом, я был толстым. Я съеживался каждый раз, когда выглядел обнаженным в зеркале. Я был в колледже, и у меня была полная свобода есть все, что я хотел. Так что я постоянно набивал себя вредной пищей.
Но тогда мне этого было достаточно.
Я засыпал себя информацией о здоровье и фитнесе и окружил себя друзьями, которые были в хорошей форме и лучше питались. Для еще большего вдохновения я следил за влиятельными людьми онлайн, которые действовали для меня как виртуальные наставники.
Я сделал то же самое, когда стал предпринимателем. Вместо того, чтобы говорить себе, что я был «начинающим блоггером или предпринимателем», я изучил это, практиковал это и подружился с несколькими поддерживающими блоггерами. Я также следовал за влиятельными лицами, которые уже делали то, что я хотел сделать.

2. Построение самооценки

Самоуважение - это оценка вашей собственной ценности. Слишком много этого может привести к раздутому эго, в то время как его слишком мало может привести к спущенному эго.

Так как же найти здоровую самооценку?

Оставайтесь верными человеку, которого вы выбрали стать. Другими словами, иметь целостность.

Хотя можно оставаться гибким, чтобы изменять свои ценности (или их значение) по мере роста. Но в общем, вы не должны предавать ценности, которые вы выбрали жить.

Если вы не сохраните верность себе, ваша уверенность значительно снизится, поскольку вы больше не будете верны себе. Вы перестанете доверять себе, и ваша самооценка пострадает.

Еще одним преимуществом сохранения своих ценностей является то, что вы перестанете сравнивать себя с другими на основе ложных параметров. Стереотипный способ сравнивать себя с другими настолько болен, что выкопает дыру в вашем сердце и лишит вас радости.
Мой пример: как и большинство людей, я отчаянно гонялся за деньгами. Я принимал участие в онлайн-опросах, потому что некоторые «гуру» говорили, что это отличный способ заработать деньги в Интернете.
После стольких часов торговли (и моего здравомыслия) у меня было несколько долларов, которые я потратил на программу, которая обещала мне сделать миллионера онлайн, используя их «секретную» тактику. Оказывается, меня перепродали в программу многоуровневого маркетинга.
Поэтому я перестал тратить свое время, энергию и деньги на вещи, которые не соответствуют моим ценностям.
Я знаю, что ценю рост, мир, свободу и удовлетворение. Мне нравится зарабатывать деньги, потому что это дает мне свободу и рост, но если я начну сравнивать себя с другими, основываясь на том, сколько денег я зарабатываю, это для меня тупик. Потому что я ни от кого не возьму ни копейки, если мне придется пожертвовать своей свободой и спокойствием в долгосрочной перспективе.
Дело не в том, сколько я зарабатываю. Что действительно важно для меня, так это КАК я делаю деньги. Как только я получу команду, как зарабатывать деньги, я смогу масштабировать их для большего роста и свободы, все еще придерживаясь своих ценностей.

3. Создание уверенности в себе

Самостоятельность (или самодостаточность) - это способность полагаться на себя, а не полагаться на других. Это значит взять на себя полную ответственность за себя и свою жизнь.

Это больше связано с эмоциями, чем с физическими ресурсами. Когда вы полагаетесь на себя, вы меньше заботитесь о мнении других людей о себе и больше о своем собственном мнении о себе.

Чтобы стать эмоционально самостоятельным, стать уязвимым, оставаясь пуленепробиваемым. Вот что я имею в виду.

Настоящая уверенность не в том, чтобы избежать отвержения, ненависти, стыда или осуждения со стороны других людей. На самом деле, чем больше вы прячете себя, тем больше вы боитесь оказаться там. Истинная уверенность приходит от того, чтобы противостоять своим страхам и стать уязвимым.

Но быть уязвимым недостаточно, потому что вы можете получить травму, когда люди не одобряют вас. И как защитный механизм, вы научитесь прятаться еще больше.

Истинная уверенность приходит, когда вы знаете, что люди не одобрят вас, и все же вы остаетесь любящими, добрыми, сострадательными и принимающими себя и других.
Мой пример: когда я впервые покинул Индию, чтобы учиться в Шотландии, я был взволнован. Я планировал стать социальной рок-звездой колледжа.
Когда я наконец пришел в свой новый колледж, я не мог понять слова большинства людей из-за их акцента.
Я устал просить людей повторяться и повторяться во время разговоров. Поэтому я начал избегать общения с людьми. И когда я общался с людьми, я отключался во время разговоров. Я отчаянно нуждался в одобрении, и мне не терпелось, чтобы люди меня поняли, приняли и полюбили.
Я бы придумал истории, которые окружающие меня, вероятно, судили или ненавидели.
Затем я стал одержим решением своих проблем.
Я работал над своими эмоциями и наблюдал за людьми с отличными социальными навыками, чтобы я мог стать лучшим человеком в любой среде.

После улучшения ваших социальных навыков и выздоровления ваших эмоций, вы можете без проблем вступить в чужую среду и наладить отношения с людьми из разных культур, происхождения, акцентов и т. Д.

Как только вы становитесь пуленепробиваемыми, вы понимаете, что у каждого человека есть свои собственные повестки дня, и вам не требуется сертификат одобрения от кого-либо в этом мире. Это не потому, что вы высокомерны, а потому, что вы так сильно любите себя (и других), что одобрение незначительно.

Если вы несовместимы с кем-то, то в интересах обоих людей идти своим путем, чтобы вы оба могли процветать. Любите всех и желайте всем процветать с вами или без вас.

Спросите то же самое у других - позвольте тем, кто помогает вам стать лучшей версией себя, войти в вашу жизнь. И с любовью отталкивают людей, которые делают наоборот.

Празднуй себя

"Будь собой; все остальные уже заняты ». - Оскар Уайльд

Познай себя и празднуй свою индивидуальность, потому что нет другого человека, как ты. Представьте, как скучно было бы, если бы вы были точной копией других людей.

Никогда не предавай свое сердце, делая то, что тебе говорят. У вас есть роль, чтобы играть. Вы можете наполнить свою жизнь смыслом, делая то, что говорит вам ваш внутренний интеллект (чувство кишки АКА).

Это не значит, что вы забыли логику и рациональность. Но вы должны сбалансировать это с доверием, верой и верой в себя. Чистая логика сделает вас несчастными. Люди, которые процветают, объединяют силу мышления и чувств.

Ваше путешествие - единственное в своем роде. Не позволяйте этому идти впустую. Сделайте его эпическим, выбрав рост, а не комфорт, смелость, страх, величие, а не посредственность.

Уверенность приходит от ежедневных действий на пути к успеху

Создайте свой ежедневный контрольный список для высокой производительности и успеха. Нажмите здесь, чтобы скачать бесплатную копию.

Первоначально опубликовано на DesignEpicLife.com

Эта история опубликована в The Startup, крупнейшем издании Medium по предпринимательству, за которым следят +438 678 человек.

Подпишитесь, чтобы получать наши главные истории здесь.